DYVENTO
YOGA, RESPIRO, NATURA
Locanda al Colle, Camaiore (LU), 17-19 ottobre 2025
Yoga Experience
UN RITIRO ADATTO A NEOFITI E PRATICANTI ESPERTI CHE INTENDONO APPROFONDIRE LE TEMATICHE E LE TECNICHE LEGATE AL RESPIRO E ALL'ENERGIA VITALE DEL CORPO,
IN UN PERCORSO DI BENESSERE FISICO E CRESCITA SPIRITUALE
programma
giorno 1 / venerdì 17 ottobre
Pomeriggio
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Arrivo e sistemazione alla Locanda
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15:30-16:30: Passeggiata di benvenuto e introduzione al ritiro
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16:30-17:15: Risveglio corporeo all’aperto (pratica dolce di Yoga e Qi Gong)
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17:15-18:15: Pratica di respiro consapevole e rilassamento (all’aperto o al chiuso a seconda del tempo)
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18:15-20:00: Tempo libero, relax in piscina riscaldata o idromassaggio, massaggi
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20:00: Cena vegetariana, convivialità e scambio
Sera:
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Sessione di Yoga dolce o meditazione guidata (45 min)
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Relax e tempo libero
giorno 2 / sabato 18 ottobre
Sabato – Giornata dedicata al Pranayama e al contatto con la natura
Mattina:
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Risveglio in natura (se possibile): respirazione naturale e meditativa all'aperto (30 min)
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Colazione tranquilla
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Pratica di Armonia e Movimento (45 min): sequenze di Qi Gong o yoga dolce, focalizzati sul corpo energetico
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Teoria e Pratica di Pranayama (2 ore circa, dalle 10:00 alle 12:00): introduzione e pratica guidata di tecniche come Agnisara Dhoti, Kapalabhati, Nadi Shodhana (respirazione alternata), Ujjayi e altri metodi, con momenti di condivisione e domande
Pranzo
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12:30-14:00: Pranzo vegetariano leggero e nutriente
Pomeriggio
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15:00-16:30: Attività all'aperto (es. passeggiata sulla spiaggia o nel parco, con esercizi di respirazione consapevole)
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18:15-20:00: Tempo libero, relax in piscina riscaldata o idromassaggio, massaggi, disponibilità per conversazione, domande e letture sullo Yoga
Sera
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19:00-20:00: Cena e socializzazione
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21:00: Bagno sonoro o meditazione con mantra in ambiente interno, per favorire il rilassamento profondo, la connessione con il respiro e integrare le pratiche della giornata
giorno 3 / domenica 19 ottobre
Approfondimento e integrazione
Mattina:
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Alba di respirazione e meditazione in natura (30 min)
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Colazione
Mattina tardi:
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Main Practice di Pranayama (100 min, dalle 9:00 alle 10:40): approfondimento di tecniche già introdotte, con esercizi mirati a sviluppare energia e concentrazione, alternando teoria e pratica, anche in esterna se il tempo permette
Dopo la pratica:
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Discussione di gruppo, condivisione delle esperienze
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Consegna di pratiche guidate e consigli per il proseguimento
Pranzo:
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Ore 13:00: Pranzo o brunch vegetariano conclusivo
Chiusura e partenza
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La cura dell’atro, yoga di rilassamento a coppie
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16:00-17:00: Saluti e partenza dei partecipanti
Le pratiche di Yoga si svolgeranno all'aria aperta, in giardino, a bordo piscina, sulla spiaggia e nel verde. Il meteo può condizionare il programma, per questo disponiamo di uno spazio coperto dove praticare in caso di vento o pioggia. Ogni evento naturale ha una sua energia e bellezza che sapremo cogliere.
Tutte le pratiche sono create e guidate da Camilla Pusateri, insegnante certificata in Multisyle Yoga. Il programma mette insieme esperienze dirette e conoscenze acquisite nello studio di diverse discipline, ognuna delle quali viene trasmessa nel rispetto della tradizione di provenienza, con gratitudine e devozione verso i Maestri che l'hanno generosamente tramandata. Per informazioni sul programma di Yoga scrivi a camyyoga@gmail.com.
sistemazione e costi
BENVENUTI ALLA LOCANDA AL COLLE. Ci troviamo a Camaiore, nel cuore della Versilia, in una maison d’hôtes immersa nel verde, dove il corpo di un antico casale ristrutturato rinasce in luogo di charme e raffinatezza, punteggiato da opere d’arte contemporanea capaci di emozionare, sorprendere, incantare.
In questo scenario di bellezza dimora lo spazio di quiete pensato per il nostro ritiro Yoga, con l'intento di offrire ai partecipanti un momento di autentica armonia, contemplazione e rigenerazione.
LE CAMERE e LE SUITES avvolgono gli ospiti nella morbidezza di caldi colori naturali e dettagli dal gusto eclettico. Dehors privati in cui riscoprire il piacere del relax, luci soffuse, arredi vintage e art déco completano un progetto di ospitalità contemporaneo e creativo. Ogni angolo della Locanda è un piccolo mondo, un rifugio speciale che offre pace e allo stesso tempo possibilità di condivisione con i partecipanti al Retreat.
La sistemazione in camera doppia o in ampie suites offre soluzioni con letto matrimoniale o singolo, per due fino a quattro persone.
LA CUCINA è un fiore all'occhiello della Locanda al Colle. Curata dallo chef Gian Luca in ogni dettaglio, l'alimentazione contribuisce a rendere unica l'esperienza sensoriale del Ritiro Yoga. La scelta di cibi genuini e di stagione, in equilibrio con i principi ayurvedici e yogici legati alla Primavera e alla pratica, aumenta i benefici di asana, pranayama e meditazione, risvegliando il naturale istinto a riconoscere ciò di cui il nostro corpo ha bisogno. Al momento della prenotazione si chiede di segnalare eventuali intolleranze o particolari esigenze alimentari in modo da provvedere alle alternative del caso.
LE TARIFFE DELLE CAMERE variano a seconda della camera e della sistemazione scelte (uso singolo o in condivisione). Sul sito della Locanda al Colle troverai tutte le informazioni, i dettagli e le foto per scegliere la tua stanza preferita: https://www.locandaalcolle.com/it/camere/
IL COSTO DEL RETREAT varia in relazione alla camera/sistemazione scelta:
- Doppia Superior OLIVO, NOCE e COLLETTO occupazione singola € ..., occupazione doppia in 2 singoli € ... a persona
- Doppia Superior GIARDINO con terrazza occupazione singola € ..., occupazione doppia in 2 singoli € ... a persona
- Doppia Deluxe MARE con terrazza panoramica occupazione singola € ..., occupazione doppia in 2 singoli € ... a persona
Suite TRAMONTO con terrazza occupazione singola € ..., occupazione doppia in 2 singoli € ... a persona
Singole o +1 persona:
- Doppia Superior CIPRESSO occupazione singola € ..., supplemento 2a persona nel matrimoniale € ...
- Doppia Deluxe COLLINA e AURORA con terrazza panoramica occupazione singola € ... , supplemento 2a persona nel matrimoniale € ...
- Junior Suite ALBA con veranda e giardino occupazione singola € ... , supplemento 2a persona nel matrimoniale € ...
- Suite COLLE con terrazza occupazione singola € ... , supplemento 2a persona nel matrimoniale o nel singolo € ...
Il costo include:
- 3 giorni dal 17/10 al 19/10
- 2 notti dal 17/10 al 18/10
- 2 prime colazioni
- 2 pranzi serviti alla Locanda
- 2 cene servite alla Locanda
- escursione guidata
- 3 giorni di pratiche Yoga: asana, pranayama, swara yoga, qi gong
- bagno sonoro
- esperienza immersiva con tecnologia Silent System
Il costo non include:
- viaggio e trasferte
- vini e bevande
- tutto ciò che non è compreso nella voce "Il costo include"