Versilia, Camaiore, dal 16 al 19 aprile 2026
SONNO
SOGNO
SUONO
retreat di Yoga, respiro e vibrazione
Locanda al Colle, Via della Stretta, Camaiore (GR)
Yoga experience
Sonno · Sogno · Suono è un retreat esperienziale dedicato al riposo profondo, allo spazio onirico e alla vibrazione come via di armonizzazione interiore.
Alla base del percorso c’è l’idea che sonno e veglia non siano mondi separati, ma stati continui dell’esperienza, attraversati da un filo sottile fatto di respiro, ascolto e presenza.
Il retreat nasce dall’incontro tra Yoga, pratiche di respiro, meditazione, movimento consapevole e Nada Yoga, in un contesto naturale che favorisce il rilascio del sistema nervoso e il ritorno a un ritmo più umano e biologico.
Il suono come cuore del percorso
Il cuore del retreat è il Nada Yoga, lo Yoga del Suono: una via sottile che utilizza la vibrazione come strumento di ascolto, presenza e trasformazione.
In questo percorso il suono non è un elemento accessorio, ma una presenza costante che accompagna il corpo, il respiro e la mente.
Il mantra OM, inteso come vibrazione di armonia universale, attraversa l’esperienza come un filo continuo tra veglia e sonno, spazio interiore e mondo esterno.
Il suono diventa così un luogo da abitare, capace di creare continuità, stabilità e apertura.
Il sonno come spazio di guarigione
Un sonno profondo e continuo non è solo una necessità biologica, ma un processo naturale di rigenerazione per il corpo e la mente.
Quando il riposo migliora, la qualità della veglia cambia: aumenta la chiarezza, si riduce la reattività emotiva e il corpo ritrova un senso spontaneo di equilibrio.
programma
Giovedì – Arrivo e apertura
15:00 – Arrivo e accoglienza
16:00 – Yoga Walking e ascolto sonoro nella natura
20:00 – Cena
21:00 – Rituale della notte: rilassamento, meditazione e bagno sonoro
Venerdì – Radicarsi nella vibrazione
08:00 – Risveglio morbido: movimento del corpo, Yoga, Qi Gong, respiro e suono
09:00 – Colazione
10:30 – 11:10 – Nada Yoga: incontro di respiro e vibrazione
13:00 – Pranzo
15:00 – Movimento consapevole, voce e camminata meditativa
20:00 – Cena
21:00 – Rituale della notte: Kundalini Yoga, meditazione e mantra
Sabato – Espansione e ascolto interiore
08:00 – Risveglio fluido e respiro consapevole
09:00 – Colazione
10:30 – 11:10 – Nada Yoga: pratica di integrazione tra respiro, vibrazione e presenza
13:00 – Pranzo
16:00 – Asana Sound Experience: Yoga con cuffie Silent System, mantra e movimento consapevole
20:00 – Cena
21:00 – Rituale della notte: meditazione e bagno sonoro
Domenica – Integrazione e chiusura
08:15 – Risveglio del corpo e centratura della mente
09:00 – Colazione
10:30 – 11:30 – Nada Yoga: pratica di chiusura, il potere dell’OM
13:00 – Pranzo
15:00 – Partenze
tecnologia silent system
Alcune pratiche del retreat saranno accompagnate dall’utilizzo della tecnologia Silent System, che permette un’esperienza sonora profondamente immersiva. Il suono arriva in modo diretto e intimo, favorendo un ascolto più raccolto e interiore.
Questo sistema crea uno spazio di libertà personale, aiutando a superare timidezze e distrazioni, e permette alla vibrazione di riverberare all’interno, sostenendo la centratura e la profondità dell’esperienza.
alimentazione
Durante il retreat, ogni pasto è preparato con cura e ispirazione vegetariana, privilegiando ingredienti freschi, stagionali e locali.
La cucina è pensata per nutrire e sostenere il corpo con leggerezza, favorire l’energia durante le pratiche e accompagnare in modo sottile il percorso di armonizzazione interiore.Per sapere se è il ritiro giusto per te prenota una call conoscitiva con Camilla: camyyoga@gmail.com
listino prezzi
L’ESPERIENZA INCLUDE:
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3 pernottamenti in camera con occupazione singola e prima colazione
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4 giornate di pratiche (inclusi giorni di arrivo e partenza)
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3 pranzi e 3 cene vegetariani (bevande analcoliche incluse)
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Tutte le pratiche previste nel programma e i transfer per le camminate pomeridiane
CATEGORIE DI CAMERE:
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Standard Room ORIZZONTE – €1,335
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Camera Superior NOCE / OLIVO / COLLETTO / CIPRESSO –€1.455
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Camera Superior con terrazza GIARDINO – €1.635
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Camera Deluxe MARE / COLLINA / AURORA con terrazza panoramica – €1.890
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Junior Suite ALBA con terrazza e giardino – €1.890
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Suite COLLE / TRAMONTO con terrazza – €2.205
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I prezzi sono riferiti alle camere, dunque il costo è divisibile per il numero effettivo di occupanti con sistemazione doppia o tripla
È richiesta una caparra del 50% a conferma.
Rimborsabile integralmente per disdetta fino a 30 giorni prima dell’arrivo.
la Locanda al Colle
Una maison d'hotel di charme contemporaneo, immersa tra le colline della Versilia e affacciata sul mare della costa toscana, Alberi secolari e uliveti circondano la Locanda al Colle, premiata con il prestigioso riconoscimento Condé Nast Johansens Awards for Excellence per la categoria Small and Exclusive.
Una grande terrazza panoramica, incastonata tra ulivi, lavande, fioriture di salvia e rosmarino è il luogo ideale per godere di questo splendido panorama, con profumi e colori che catturano la mente, lo spirito e il corpo, in ogni stagione. Eleganti arredi decorano i pergolati di glicine, dove gli ospiti possono godere del piacere di una colazione fatta in casa, di un buon libro, o semplicemente dell’arte della conversazione. Una bella piscina di acqua salata riscaldata (15m x 4m) è il luogo ideale per un totale relax, dai primi raggi di sole primaverili fino alle ultime calde giornate autunnali.
informazioni
Per camere e prenotazioni scrivi a: info@locandaalcolle.it
Per sapere se è il ritiro giusto per te prenota una call conoscitiva con me