15, 16, 17 settembre 2023
IL RESPIRO NELLO YOGA
In questo ritiro andremo alle radici dello Yoga, facendo esperienza profonda del soffio vitale: dal respiro in Asana alla potente pratica del Maha Yoga Pranayama e dei tre stadi di evoluzione della coscienza. Conosceremo la via di accesso alla dimensione esistenziale sottile, per iniziare la trasformazione della pratica come espressione di libertà . Il ritiro è aperto sia a praticanti esperti che possono andare a fondo nella relazione sensoriale con il prana, sia a principianti che possono imparare il fondamento della disciplina. Il programma è pensato in moduli indipendenti e complementari: si può scegliere di immergersi nel percorso di 3 giornate, oppure di prendere parte ad una sola di esse.
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PROGRAMMA
Venerdì 15 settembre
ore 8:30 - 10:15: Sea Yoga Awakening - Pranayama e Asana - Vinyasa morning flow sulla spiaggia di Rena Majore
ore 10:30: tempo libero per la colazione e interessi personali
ore 17:00 - 18:30: Respiro e Pranayama @ La Littighedda: teoria e pratica, 1° stadio della coscienza nel respiro
ore 18:30 bagno sonoro con campane tibetane e gong @ La Littighedda
ore 19:30 tempo libero
Sabato 16 settembre
ore 8:30 - 10:15: Sea Yoga Awakening - Pranayama e Asana - Vinyasa morning flow sulla spiaggia di Rena Majore
ore 10:30: tempo libero per la colazione e interessi personali
ore 11:30: escursione a Capo Testa e Pranava Mantra
ore 18:30 - 20:00 Respiro e Pranayama @ Littighedda: teoria e pratica, 2° stadio della coscienza nel respiro
ore 20:30 cena vegan @ La Littighedda con personal chef
ore 22:30 Kundalini Kryia sotto le stelle @ La Littighedda
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Domenica 17 settembre
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ore 8:30 - 9:00 Pranayama @ spiaggia di Rena Majore
ore 9:00 - 10:00 Asana - Vinyasa morning flow sulla spiaggia
ore 10:00: tempo libero per la colazione e interessi personali
ore 15:00 relax in piscina e letture della tradizione yoga @ La Littighedda
ore 16:00 Respiro e Pranayama @ Littighedda: Maha Yoga Pranayama e i tre stadi della coscienza nel respiro
ore 17:00 bagno sonoro @ La Littighedda
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Tre giorni per vivere la relazione tra mare e yoga attreverso il respiro. Tre giorni di full immersion per accedere ad una comprensione profonda della pratica yoga, fare esperienza della respirazione yoghica completa in asana e del concetto di prana, come strumenti di guarigione e crescita personale.
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Il programma è ricco di attività e di momenti da trascorrere insieme, ma non è obbligatorio partecipare a tutte.
Si può scegliere di vivere a pieno le 3 giornate, oppure di prendere parte ad una sola di esse, secondo i propri desideri e disponibilità di tempo.
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Gli alloggi che abbiamo scelto sono:
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- stanze e casette presso La Littighedda Country Residence, luogo dove si svolge parte delle nostre pratiche, che raccoglie profumi, colori, natura e tradizioni di Rena Majore e di questo angolo di Gallura (vedi pacchetto A);
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- monolocali presso Stazzo Nuraghe Mannucciu, tra ulivi secolari e l'energia dell'antico nuraghe (vedi pacchetto B).
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COSTI
A) PACCHETTO YOGA 3 GIORNATE + ALLOGGIO LA LITTIGHEDDA COUNTRY RESIDENCE: € 480,00
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Il pacchetto A include tutte le pratiche yoga delle tre giornate 15, 16, 17 settembre:
- 3 sessioni mattutine di Yoga Vinyasa Flow da 80 minuti
- 3 sessioni mattutine di Pranayama da 25 minuti
- 3 classi di approfondimento su Respiro e Pranayama, teoria e pratica, da 90 minuti
- 2 sessioni di bagno sonoro con campane tibetane e gong
- 1 meditazione tra le rocce
- 1 pratica di kundalini kryia
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Il pacchetto A include l'alloggio per 2 notti presso la casa vacanze Oleandro a La Littighedda Country Residence (visita: https://www.lalittighedda.com/room/oleandro/ ):
- camera doppia
- bagno
- soggiorno con cucina
- veranda
- giardino
- piscina
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Opzione Camera Giglio ( https://www.lalittighedda.com/room/giglio/ ):
- camera matrimoniale con bagno privato
- giardino
- piscina
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Il pacchetto A non include:
- trasferimenti
- pasti
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B) PACCHETTO YOGA 3 GIORNATE + ALLOGGIO STAZZO NURAGHE MANNUCCIU: € 320,00
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Il pacchetto B include tutte le pratiche yoga delle tre giornate 15, 16, 17 settembre:
- 3 sessioni mattutine di Yoga Vinyasa Flow da 80 minuti
- 3 sessioni mattutine di Pranayama da 25 minuti
- 3 classi di approfondimento su Respiro e Pranayama, teoria e pratica, da 90 minuti
- 2 sessioni di bagno sonoro con campane tibetane e gong
- 1 meditazione tra le rocce
- 1 pratica di kundalini kryia
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Il pacchetto B include l'alloggio per 2 notti presso Stazzo Nuraghe Mannucciu:
- camera doppia con letto singolo
- bagno
- cucina indipendente
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Il pacchetto B non include:
- trasferimenti
- pasti
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C) PACCHETTO YOGA 3 GIORNATE: € 220,00
Il pacchetto C include tutte le pratiche yoga delle tre giornate 15, 16, 17 settembre:
- 3 sessioni mattutine di Yoga Vinyasa Flow da 80 minuti
- 3 sessioni mattutine di Pranayama da 25 minuti
- 3 classi di approfondimento su Respiro e Pranayama, teoria e pratica, da 90 minuti
- 2 sessioni di bagno sonoro con campane tibetane e gong
- 1 meditazione tra le rocce
- 1 pratica di kundalini kryia
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Il pacchetto C non include:
- pernottamenti (la soluzione di alloggio è autonoma e indipendente per i partecipanti)
- trasferimenti
- pasti
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D) PACCHETTO YOGA GIORNATA SINGOLA: € 80,00
Il pacchetto D include tutte le pratiche yoga di una delle tre giornate a scelta tra 15, 16, 17 settembre;
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Il pacchetto D non include:
- pernottamenti
- trasferimenti
- pasti
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E) CENA VEGAN con chef Simona: costo da definire - TBD
Vorremmo farvi provare il gusto di una cena condivisa a base vegana. La nostra Chef Simona sperimenta da anni la cucina plant based e insieme abbiamo trovato la sinergia per esaltare il connubio tra una buona pratica di yoga, l'energia naturale delle stagioni e dei loro frutti e l'armonia dello stare insieme. Una volta definito il numero dei partecipanti vi forniremo maggiori dettagli sulla cena e sul costo, che è escluso dai pacchetti A-D.
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PRENOTAZIONE
La prenotazione al retreat è aperta dal 20 agosto al 3 settembre 2023. Contatti: Caterina Serratore, email: seayogarevolution@gmail.com.
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PAGAMENTO E POLICY
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Per prenotare la partecipazione all’evento è necessario versare un acconto pari al 50% del costo del pacchetto scelto:
- € 160,00 per il pacchetto A
- € 110,00 per il pacchetto B
- € 40,00 per il pacchetto C
Il saldo dell’ulteriore 50% va versato entro il 3 settembre 2023.
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Il pagamento delle pratiche può essere effettuato online tramite bonifico bancario intestato a:
Camilla Pusateri
Banca Intesa Sanpaolo
IBANIT980306901791100000010439
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Sono accettati anche i pagamenti tramite:
- PayPal intestato a camilla.pusateri@gmail.com
- Satispay intestato a Camilla Pusateri , tel. +39 349 7549553
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TERMINI PER LA CANCELLAZIONE
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La caparra del 50% viene restituita totalmente per cancellazioni pervenute entro il 3 settembre 2023.
La caparra del 50% non viene restituita per cancellazioni pervenute a partire dal 4 settembre 2023.
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​COSA MI DEVO PORTARE?
- tappetino da yoga*
- vestiti comodi per fare yoga
- abbigliamento comodo e caldo per il tempo libero e le serate all’aperto
- scarpe per camminare
- costume da bagno
- quaderno e penna
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​​* per lo yogi il tappetino è più di un semplice oggetto, rappresenta lo spazio personale dove donare le proprie energie e infondere le intenzioni della pratica. Per questo solitamente non si prende né si dà in prestito e suggeriamo che ciascuno porti con sé il proprio tappetino per questa esperienza. Ovviamente se non avete spazio nel bagaglio di viaggio, saremo lieti di mettervi a disposizione un tappetino appropriato.​
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CONTATTI:
Caterina Serratore è l'event manager che si occuperà di darvi tutte le informazioni riguardanti il retreat.
Una volta raggiunto il numero di 10 partecipanti vi daremo conferma dell'evento e procederemo con la fase organizzativa finale.
Inviate le vostre richieste e prenotazioni a: seayogarevolution@gmail.com.
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Ritiri precedenti
A RENA MAJORE
Qui, in un tipico stazzo gallurese sapientemente ristrutturato nel rispetto dei luoghi, tra terra e mare, tradizioni e natura che continuamente si rinnova, abbiamo trovato lo spazio ideale per ospitare chi desidera trascorrere un'esperienza autentica all'insegna dello Yoga. Cinque ettari di macchia mediterranea dove respirare e rigenerarsi. Insieme ai proprietari de La Littighedda Country Residence abbiamo immaginato un soggiorno che possa donare non soltanto relax grazie alla contemplazione della bellezza dei luoghi, ma anche un vivo contatto con le usanze e i segreti di una terra antica.
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Cinque giorni per dare significato alla parola Rinascita. Insieme esploreremo discipline, pratiche e metodi per conoscere e sperimentare l'essenza multidimensionale del nostro corpo come unione di materia, energia e anima. Impareremo ad usare il corpo fisico per accedere alle energie sottili, a muovere queste energie per donare benessere e forza al corpo fisico, faremo esperienza del corpo vibrante per far emergere la voce dell'anima. Il mare sarà nostro maestro, respireremo il prana (energia vitale) che inonda le coste e attiveremo il movimento dei vayu, le nostre correnti interiori. Asana, pranayama, meditazione, mantra e kyria ci porteranno ad immergerci nella nostra natura profonda, dando ad ognuno di noi la propria onda per riemergere. Rinascere.
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IMPORTANTE: questo ritiro è aperto a tutti, LO YOGA E' PER TUTTI. Non conta il livello di pratica, non ci sono principianti o praticanti avanzati, siamo tutti esploratori di noi stessi e ci apriamo a condividere le esperienze più belle che lo yoga e la natura ci insegnano. Perciò se vuoi vivere una bella avventura, leggi il programma...
La Littighedda
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