Rinascere
LO YOGA E' PER TUTTI
Cinque giorni per dare significato alla parola Rinascita. Insieme esploreremo discipline, pratiche e metodi per conoscere e sperimentare l'essenza multidimensionale del nostro corpo come unione di materia, energia e anima. Impareremo ad usare il corpo fisico per accedere alle energie sottili, a muovere queste energie per donare benessere e forza al corpo fisico, faremo esperienza del corpo vibrante per far emergere la voce dell'anima. Il mare sarà nostro maestro, respireremo il prana (energia vitale) che inonda le coste e attiveremo il movimento dei vayu, le nostre correnti interiori. Asana, pranayama, meditazione, mantra e kyria ci porteranno ad immergerci nella nostra natura profonda, dando ad ognuno di noi la propria onda per riemergere. Rinascere.
IMPORTANTE: questo ritiro è aperto a tutti, LO YOGA E' PER TUTTI. Non conta il livello di pratica, non ci sono principianti o praticanti avanzati, siamo tutti esploratori di noi stessi e ci apriamo a condividere le esperienze più belle che lo yoga e la natura ci insegnano. Perciò se vuoi vivere una bella avventura, leggi il programma...
Programma
Venerdì 7 aprile
Arrivo dopo pranzo a Rena Majore e sistemazione negli alloggi de La Littighedda
ore 16:00 welcome tea e passeggiata nella tenuta
ore 18.00 – 19:15 Yoga Vinyasa Flow
ore 19:15 - 19:45 Pranayama e meditazione
ore 20:30 Cena con la nostra personal Chef Simona
Sabato 8 aprile
ore 8:00 - 9:00 Risveglio dell'energia, respiro e meditazione camminata
ore 9:00 – 10:00 Coffee break
ore 11:00 -12:30 Vinyasa morning flow
ore 13:00 Brunch della Chef
ore 18:00 – 19:00 Yoga Swahdisthana Flow, secondo chakra
ore 19:00 Accensione del fuoco, meditazione e healing chants mantra
ore 20:00 Cena
ore 21:00 Fuoco in pagoda e stelle
Domenica 9 aprile
ore 8:00 Pranayama
ore 8:30 – Colazione e cestini della Chef Simona
ore 10:00 Spostamento a Capo Testa, pratica tra le rocce
ore 13:00 Spiaggia e pic-nic lunch, sorpresa della chef
ore 18:30 Accensione del fuoco, pranayama e esperienza sonora in pagoda
ore 20:30 Cena di Pasqua con la Chef Simona
22.30 Kirtan Chants
Lunedì 10 aprile
ore 8:30 - 9:00 Risveglio energetico, pillole della saggezza Shaolin
ore 9:00 – 10:00 Coffee break
ore 11:00 -12:30 Vinyasa morning flow
ore 13:00 Brunch della Chef
ore 17:30 Yoga in spiaggia Anahata Flow, chakra del cuore con la luce del tramonto
ore 20:30 cena
ore 21:30 fuoco in pagoda
Martedì 11 aprile
ore 8:00 - 9:00 Pratiche della Rinascita e pranayama
ore 9:00: coffee break
ore 10:00: Vinyasa Flow, Vishudda Chakra, ascolto, comunicazione e creatività
ore 12:00 brunch
ore 15:00 late check out e saluti finali
Le sistemazioni ed i costi
nelle bellissime residenze-stazzo de La Littighedda:
camera a tre letti separati condivisa, per persona: 860,00 euro
camera a due letti separati condivisa, per persona: 900,00 euro
camera matrimoniale uso singola: 1.350,00 euro
camera matrimoniale uso doppia: 1.800,00 euro
Il costo comprende per persona:
· 4 pernottamenti come da sistemazione scelta
· 4 coffee break
· 5 brunch
· 4 cene
· Yoga Vinyasa (asana)
· Pranayama
· Meditazioni
· Nada Yoga & mantra
· esperienza sonora
· letture della tradizione Yoga
Il costo del retreat non comprende: il viaggio e i trasporti, altri costi non specificati nella sezione “il costo comprende”
Servizi extra a richiesta:
transfer da e per aeroporto
tour culturali
tour in barca
presentazione di oli essenziali
mini corso di cucina vegana con Chef Simona
Il programma è pensato per consentire una connessione armoniosa e profonda con corpo, mente e anima, immergendosi in una vita yogica fatta di cura, apprendimento e condivisione. La scelta di un'alimentazione sana e naturale è un gesto di amore nell'ambito dell'esperienza olistica del retreat. La nostra personal chef ci conduce alla scoperta della cucina vegana, preparando per noi ricette e pietanze dal sapore sorprendente, con prodotti freschi, biologici, altamente digeribili, che ben si sposano con le pratiche energetiche che conduciamo durante il retreat. Sarà un boost di benessere per corpo e anima e questa esperienza sensoriale sarà utile per raffinare il nostro senso del gusto, in armonia con le essenze naturali e il nostro secondo chakra. Questa esperienza potrà sorprenderci e aiutarci a migliorare lo stile di vita. Per questo nel tempo libero abbiamo pensato di darvi l'opportunità di imparare i segreti della cucina vegana direttamente con Chef Simona. Le pratiche in programma sono facoltative, a seconda del sentire personale in ogni momento della giornata. L'obiettivo è stare bene.
COSA MI DEVO PORTARE?
· tappetino da yoga*
· vestiti comodi per fare yoga
· abbigliamento comodo e caldo per il tempo libero e le serate all'aperto
· berretto di lana
· scarpe per camminare
· costume da bagno ed eventuale muta
· quaderno e penna
* per lo yogi il tappetino è più di un semplice oggetto, rappresenta lo spazio personale dove donare le proprie energie e infondere le intenzioni della pratica. Per questo solitamente non si prende né si dà in prestito e suggeriamo che ciascuno porti con sé il proprio tappetino per questa esperienza. Ovviamente se non avete spazio nel bagaglio di viaggio, saremo lieti di mettervi a disposizione un tappetino appropriato.
Il programma può subire variazioni di orario a causa delle condizioni meteo, tutte le pratiche e le attività sono comunque garantite.
Prenotazione:
Per prenotarsi all’evento è necessario versare un acconto pari al 50% del costo della sistemazione scelta.
Per gli ultimi posti disponibili dopo il 14 marzo contatta subito la nostra organizzatrice Graziella per prenotare la tua sistemazione negli alloggi dello stazzo e le classi di yoga.
Policy di Cancellazione:
La caparra del 50% viene restituita totalmente per cancellazioni pervenute entro le 18:00 del 17 febbraio 2023.
La caparra del 50% non viene restituita per cancellazioni pervenute dal 18 febbraio fino alle 18:00 del 14 marzo 2023
Dal 15 marzo cancellazione senza restituzione dell’importo totale.
Disposizioni Sanitarie:
Non è più obbligatorio fare il tampone per Covid
Pasquetta Open Day
PAROLA D'ORDINE: CONDIVIDERE
Questo retreat è dedicato allo yoga, al mare e alle relazioni tra le persone. Si tratta del primo evento yoga a Rena Majore nato dalla sinergia tra persone che vivono e amano questo territorio. Per questo lunedì 10 aprile le porte della Littighedda sono aperte per chi vorrà unirsi alla pratica di yoga del mattino e condividere insieme il banchetto della nostra chef.
Il contributo per partecipare alla classe di Vinyasa Morning Flow (ore 11:00 - 90 minuti) e al brunch è di € 30,00.
Per consentirci di accogliervi al meglio prenotate entro il 3 aprile.
Namastè
La Littighedda
Country Residence
Qui, in un tipico stazzo gallurese sapientemente ristrutturato nel rispetto dei luoghi, tra terra e mare, tradizioni e natura che continuamente si rinnova, abbiamo trovato lo spazio ideale per ospitare chi desidera trascorrere un'esperienza autentica all'insegna dello Yoga. Cinque ettari di macchia mediterranea dove respirare e rigenerarsi. Insieme ai proprietari de La Littighedda Country Residence abbiamo immaginato un soggiorno che possa donare non soltanto relax grazie alla contemplazione della bellezza dei luoghi, ma anche un vivo contatto con le usanze e i segreti di una terra antica.
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Sea Yoga: lo Yoga integrale
Il respiro, il corpo, il movimento, la mente, l'anima
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chi siamo
Graziella Bortolazzi
Coordinatrice
Dell’ospitalità ho fatto la mia missione, da oltre 25 anni mi occupo di ospitalità e benessere delle persone che si rivolgono a me per una vacanza. Da circa un anno vivo in Sardegna per far crescere un progetto artistico legato all’ospitalità della mia famiglia.
Simona Scarone
Vegan Chef
Prendermi cura delle persone è ciò che amo fare e lo faccio con il cibo.
Sono una vegan chef da più di 10 anni con un passato da musicista.
Negli ultimi anni mi sono specializzata in cucina per ritiri yoga e personal chef.
Camilla Pusateri
Yoga Teacher
Lo Yoga mi ha cambiato la vita, non c'è gioia più grande che condividere questa esperienza con altre persone e crescere insieme.
La Littighedda
Host
Amore e passione per la terra sarda, la natura, la bellezza, le tradizioni, l'energia potente e benefica che si sprigiona tra mare e graniti, sono le radici da cui nasce la residenza de La Littighedda, un luogo di condivisione aperto a coloro che vogliono vivere e scoprire l'essenza della Sardegna.